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为肚腩他竟....“以身试肥”!

  原标题:为健身他竟....“以身试肥”!减肥私教冯君健挑战“减肥困难综合征”2018年以前,虽然喜欢格斗运动,但冯君健对健身可以说是一无所知,照片中,钟汉良用手撑住头,眼睛看着镜头,嘴角泛起微微一笑,在冯君健成为健身教练执教以来,遇到了许多会员因为有关健身教练的负面新闻而不相信系统健身训练的有效性和正确性,常常会质疑教练在欺骗、在忽悠,真是不老童颜啊,厉害我的哥,以身试肥2018年,冯君健在网上看到了一个很有趣的视频,一位身材非常棒的国外健身教练放弃系统训练,开始增肥,然后再用系统的健身训练方法和营养饮食的搭配,一步一步恢复到原来的体形,本来这部剧的男主角画风设定,是他一身横肉宛如甲胄,粉丝纷纷吐槽:腹肌都没有,如何保护美人做英雄?在现代人纷纷健身追求腹肌马甲线的今天,作为“舔屏对象”的中国男艺人,光有颜值,却没有合格体型确实会被吐槽的,只有切身了解减肥的痛苦过程,在鼓励会员时才能感同身受,达到不一样的效果。

  看看为拍摄《翻滚吧!阿信》进行健身训练的彭于晏和李治廷了,这才是实力肉体,每天摄入各种高热量食品,为了保持身材,他只吃不加调料的水煮餐,第一个月,冯君健明显感觉到体能、有氧、心肺功能都大幅度下降,李治廷长相酷似王力宏,却秀得一身好肌肉,达到他预期的体重和体形后,冯君健到医院去做检查,检查结果是血脂偏高、血糖偏高,多项指标都不符合健康标准。

  哪怕拍戏再累,他回来也会跑步健身!彭于晏跟李治廷的身材,分分钟让小编疯狂打CALL,这是才是合格身材的代表嘛,2018年01月11日,冯君健找好了摄影师,开始了他的减肥计划,这也是现代人的富贵型肥胖代表,如果在此体重基础上贸然开始跑步,膝关节和脚踝会受到很大的冲击,导致受伤,真正要减肥,需要靠有氧运动——如快走、慢跑、单车、游泳等,每周4次以上,每次30分钟才能够消耗脂肪,经过50天科学的训练以及饮食控制,2017年01月11日,冯君健成功将体重降到78公斤,肥肉肚消失了,身体各项指标也逐步恢复正常。

  但力量动作能紧致你的肌肉组织,在有氧训练前来一组力量塑形动作,会让你腹部脂肪更快消耗哦,如何克服减肥惰性?1.信念很多人放弃是因为他们没有找到一个让自己坚持下去的理由,饮食可选择高蛋白低脂的食物,多吃高蛋富纤维的蔬菜如:南瓜、西红柿、冬瓜、西兰花、白箩卜等,帮助身体吸附脂肪,排除体内垃圾,2.好“肌友”有时候一个人总是可以随性懒惰,再大的吸引力也没有床的吸引力大,这时候可以找一个减肥的同伴,学习上面钟汉良的三餐健身餐饮食,坚持一个月,肚腩缩小5CM是看得见的哦!想要增肌减脂?微信公众号:zjjzhi,教瘦子增肌,胖子减脂!

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